ผลไม้ชะลอวัย

ผลไม้ชะลอวัย (Revital Age Fruits)

ความแก่ชรา เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นสิ่งที่มนุษย์ปถุชนอย่างเราไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ แต่ใครๆ ก็อยากที่จะดูหนุ่มสาว ดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา พูดง่ายไม่อยากแก่นั้นเองแตะจะทำอย่างไรให้ริ้วรอยแห่งความแก่ชรามาเยือนเราให้ช้าลง หรือยืดมันออกไปมีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง ANTI-AGING ว่า

มนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมกับยีนประจำตัว ที่เปรียบเสมือนเป็นซอฟแวร์ที่กำหนดความเป็นไปของร่างกายเรา ในขณะที่เราเจริญเติบโตไปพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้น ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเรา เช่น สิ่งแวดล้อม อาหารการกิน การออกกำลังกาย ความเครียด การใช้ชีวิตในแต่ละวัน เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นทั้งปัจจัยภายในและภายนอกที่ส่งผลกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราได้ และทำให้เราแก่ก่อนวัยอันควร

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สาวๆ แก่ก่อนวัยอันควร

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และ เน้นประกอบอาหารเป็นต้ม ปิ้ง ย่าง นึ่ง ลวก อาหารชนิดทอดหรือผัดรับประทานให้น้อย ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผักผลไม้ซึ่งเป็นเคล็ดลับแห่งการชะลอวัย ปัจจุบัน มีอาหารในกลุ่มที่ทำจากผลไม้สด ผักสด  เช่น 

1)  แก้วมังกร มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัย ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

2)  สละ สละเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยแก้อาการกระหายน้ำและเพิ่มความชุ่ม  ชื้นให้กับร่างกาย

3)  มังคุด มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสแข็งแรง

4)  ลองกอง มีวิตามิเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 และมีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้        เปล่งปลั่ง

5)  เงาะ  มีวิตามินบี6 วิตามินซี และมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดูสดใส

6)  สับปะรด มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

7)  มะไฟ วิตามินซีจากมะไฟช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนเปล่งปลั่งสดใส

8) แตงโม ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงและประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดมีส่วนช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปภายในร่างกาย

9)  มะละกอ มีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการชะลอวัย ลดเลือนและป้องกันการเกิดริ้วรอยต่างๆและยังช่วย      บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

10)  กล้วยไข่ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ชราของร่างกาย กล้วยยังสามารถช่วยในเรื่องลดน้ำ    หนักอีกด้วยเพราะช่วยปรับน้ำตาลในเลือด 

     

สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

     สุขภาพที่ดี อายุยืนยาว ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ดูอ่อนกว่าวัย ดื่มน้ำผลไม้ น้ำผักสดเป็นประจำการรักษาโดยไม่ใช้ยา หรือธรรมชาติบำบัดได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มน้ำผักผลไม้สด กลายมาเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการธรรมชาติบำบัด

สมูทตี้ลูกพรุนกับกล้วยหอม

ส่วนผสม

             ลูกพรุนแห้ง                                                                                                 50 กรัม

             น้ำมะนาว                                                                                                     2 ช้อนโต๊ะ

             กล้วยหอม (แช่เย็น)                                                                                      1 ลูก

             งาดำคั่ว                                                                                                         1-2 ช้อนชา

             โยเกิรต์รสธรรมชาติ                                                                                     1 ช้อนโต๊ะ

             นมพร่องมันเนย (แช่เย็น)                                                                             200 มิลลิลิตร

วิธีทำ

             1. ปั่นลูกพรุนแห้งกับน้ำมะนาวในเครื่องปั่นจนละเอียด จากนั้นใส่กล้วยหอมและงาดำลงไปปั่นให้เนียนละเอียดเข้ากัน

             2. ใส่โยเกิร์ตและนมสดลงไปปั่นต่อจนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วพร้อมดื่ม (หรือจะน้ำไปแช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งลงไปเพิ่มความเย็นได้)

ดูสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพเพิ่มเติม